齊魯網·閃電新聞2月19日訊 （稿源 山東電視體育頻道）2月19日，農曆大年初八，青島海牛足球隊在虎山基地進行了春節後的第一堂全隊訓練課。農曆大年初五，青島本地球員提前開啟了訓練，初七晚，全隊集中，初八上午集體開訓。
首堂正式訓練課依然以體能恢複為主，除了20分鍾簡單的有球運動外，基本是有氧跑，教練組不時從跑步的隊伍中叫出球員監測心率，根據不同球員的狀況叮囑他們跑慢些或是再快些。
經過了一個春節假期，隊員們看上去狀態輕鬆，而且不同於“每逢佳節胖三斤”的常例，隊員們不僅沒有人變胖，有些看上去比年前更瘦了。
據教練組透露，春節放假前給隊員們布置了“作業”：假期在家鍛煉，控製飲食，並自拍小視頻傳回。年後集中當日稱體重，誰重一公斤，罰款一萬元。對於“作業”的完成情況，教練組滿意地表示：“全部合格！有些隊員瘦了五六斤。”
下周一，全隊將進行一次12分鍾跑的測試，此後，球隊就將轉入以技戰術為主的訓練。3月初，海牛隊將赴外地進行為期二十多天的熱身賽之旅，預計將進行七到八場熱身賽。此後，球隊將回到青島，屆時天然草坪已維護完畢，可以進行正常的備戰訓練。
來源：青島海牛官方
